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マッサージ店に通ってリフレッシュ効果を得る

新潟市のマッサージに通った私の体験記

私がマッサージ店に通うようになったきっかけは、つらい肩こりをなんとかしたいという思いからでした。
とにかく肩こりがつらくて、ひどいときは頭痛や吐き気やめまいも伴い最悪でした。

しかし、マッサージ店に通うようになってからは肩こりの症状の悪化によるつらさはほとんどなくなりました。
症状がひどくなったらマッサージ店に通って体をほぐしてもらっていました。
マッサージを受けると体がほぐれるだけではなく、リラックス効果やリフレッシュ効果も得られるので私にとってなくてはならない存在となりつつあります。

こちらのお店です→新潟市 マッサージ

肩こりの原因はいろいろあります

肩こりには様々な原因がありますが、私の場合は、

  • 疲労やストレスの蓄積
  • デスクワークで長時間同じ姿勢をとり続けている
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 運動不足
  • 冷え性
  • 食生活の乱れによる栄養不足
  • 睡眠不足

などが原因であると自覚しています。

これらの原因により代謝や血行が悪くなってしまい首や肩や背中の筋肉が緊張状態に陥って凝り固まってしまっているということはわかっているのですが、なかなか対策もできないままマッサージ店に頼ってしまっていたという感じです。

1週間に1~2回のハイペースで通っていた時期もあります。
このままではどんどん代謝や血行が悪くなり巡りの悪い不健康な体になってしまうという危機感や不安感もあったので、思い切って生活習慣を改善させてみることにしました。

食生活や生活習慣も見直した

食生活では、

  • 様々な食品をたくさん食べて栄養バランスを意識する
  • 水分をこまめに摂取する
  • 体を温める効果が期待できる根菜類を積極的に食べる
  • 代謝を促す働きがあるビタミンB群を積極的に摂取する
  • 1日3食しっかりと食事をとる

などを心がけました。

運動は、ストレッチとウォーキングと筋トレを中心に行いました。
肩こり解消効果が期待できるエクササイズも積極的に取り入れました。

ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かって体を芯から温める、睡眠をたっぷりととる、生活リズムを規則正しく保つ、疲労回復やストレス解消に努めるなども心がけました。

その結果、肩こりの症状は格段に軽くなり、マッサージを受ける頻度も少なくなりました。
以前はつらさから逃れるためにマッサージを受けていましたが、今はリラックス効果やリフレッシュ効果を得るためにマッサージを受けているという感じになりました。とても良い傾向だなと思い嬉しくなりました。

私にとってマッサージ店の存在意義が明らかに変わりました。
これからも積極的に利用していきたいです。